В наш час сучасні танці для підлітків є не лише способом вираження своєї творчості. Так як це динамічний вид спорту, то тут знадобиться високий рівень підготовки, хороша витривалість та дисципліна. Завдяки участі у різноманітних змаганнях та фестивалях підліток може відкрити для себе велику кількість нових можливостей, наприклад, демонстрація своєї майстерності, отримання цінного досвіду, заведення нових знайомств та неймовірна атмосфера сцени.
Але щоб добре показати свої здібності, потрібно правильно підготуватися і сумлінно тренуватися. З цим допоможуть сучасні танці для підлітків в Сільвер Студіо, де допоможуть з усіма процесами підготовки.
Поради для підготовки до змагань і фестивалів сучасних танців
Хороша підготовка потребує багато зусиль зі сторони підлітка, тому дуже важливо ретельно продумати весь план. Спеціалісти рекомендують дотримуватись таких порад:
Виберіть потрібний конкурс чи фестиваль. Обов'язково вибирайте подію, яка буде повністю відповідати вашим здібностям та рівню підготовки. Звертайте увагу на жанри та стилі, на яких спеціалізується потрібна подія. Важливо вирішити, чи ваш виступ буде сольним, в дуеті або повноцінною командою. Ознайомтесь з критеріями оцінювання та деталями, на які будуть звертати судді в першу чергу. Також можете оглянути виступи, які були в попередні роки.
Пропрацюйте хореографію. Від хореографії залежить практично весь успіх виступу, тому тут варто обирати по можливостям та особливостям конкурсу. Складайте танець за вашим рівнем підготовки, так як дуже прості рухи можуть не вразити суддів, а при виконанні надто складних часто трапляються помилки. Слідкуйте за ритмом, динамікою та посилом танцю. Додайте у номер акцентні моменти, а також при можливості використовуйте акробатичні елементи.
Підготуйтесь фізично. Для сучасних танців важливо мати гарну фізичну форму, тому обов'язково до тренувань включайте побільше кардіонавантажень, так як вони розвивають вашу витривалість. Щоб покращити фізичну форму, варто не забувати про силові заняття. Ніколи не нехтуйте розтяжкою та гнучкістю, адже це значно зменшить можливість травмуватись і зробить рухи значно виразнішими.
Підготуйтесь психологічно. У більшості підлітків виступ на великій сцені перед незнайомою публікою може викликати хвилювання. В таких ситуаціях психологи рекомендують більше візуалізувати успіх. Також можна попрацювати з дихальними вправами, які допоможуть контролювати емоції. І головне — не забувайте, що хвилювання є абсолютно нормальним навіть для великих професіоналів.
Підготуйте та продумайте костюми. Обов'язково детально пропрацюйте весь костюм, адже дуже важливо щоб він був зручним, не сковував рухи, відповідав стилю танцю та був помітним на сцені. Не забувайте про деталі, такі як макіяж та зачіска, вони допоможуть доповнити образ.
Ознайомтесь зі сценою та проведіть розминку. Після приїзду на місце подій обов'язково оцініть сцену та перевірте покриття. Не нехтуйте розминкою і добре розігрійте м'язи, так як це допоможе уникнути травмувань. При можливості проженіть номер, щоб відчути сцену.
Такі поради допоможуть бути повністю готовим до виступу і показати всі свої можливості.
На що звернути увагу під час виступу?
Під час виступу дуже важливо рухатись виразно та емоційно. Обов'язково вслухайтеся в музику, щоб не збитися з ритму і повністю контролювати темп. Навіть якщо ви здійснили якусь помилку, продовжуйте танцювати впевнено, так як ніхто окрім вас не знає вашого танцю. І найголовніше — просто отримуйте задоволення від атмосфери, так як змагання — це не лише про отримання нагороди, але й обмін досвідом та отримання чудових емоцій.